Visst kan jag berätta de. Men innan jag skriver ner de så vill jag att ni ska veta att detta är någonting som funkar bra för mig och det betyder inte att det gör de för alla. Jag ger gärna ut tips om vad man kan äta och vad som är gott. Men de jag skriver är alltså från mig, de är inget ni också måste för att få en tightare kropp. Men självklart får ni testa att äta saker jag äter. 

 

Min frukost ser alltid likadan ut. Kanske lite tråkigt? Nja, jag gillar den. Jag har sen över ett år tillbaka fäst mig rejälv vid havregrynsgöt, alltså är det så jag statar min dag. Under deffan äter jag fiberhavregrynsgröt, kvarg blandat med fun light och en klick jordnötsmör. Just för att få i mig energi på morgonen bestående av kolhydrater, fett och protein. Man tar vara på jordnötssmöret under deffan, jag lovar. När man bara får äta de på morgonen så tar de några extra minuter att äta upp allt. Dricker även en kopp med grönt te vilket är bra för kroppen. Plus att det är gott!!

 

Som mellanmål bukar jag äta kvarg eller skaka till en shake. Just bara för att få i mig den mängd protein jag behöver för att inte tappa muskler under deffen. Som lunch eller kvällsmat äter jag kycklingsallad, lax, kyckling, broccoli, spenat, ibland potatis eller vitt ris, keso och lite sånt. Ganske enkelt och enformigt. Men man kan faktiskt göra en hel del.