Q / A
Hej, grym blogg! Mycket inspirerande och fin :) Undrar om du kan skriva lite om vad och hur du tränar på gymet, övningar osv.
Hallå, tack så himla mycket!! Hm.. Detta är en lite klurig fråga tycker jag. Jag har en åsikt om att man tränar de som passar ens liv och kropp bäst. Jag utgår oftast från hur jag mår i kroppen och vad jag är sugen på när jag kliver in på gymet. Självklart tränar jag inte samma muskelgrupp två dagar i rad eftersom det är viktigt att låta musklerna vila och återhämta sig ordentligt.
Men något de flesta borde tänka på när de tränar är att träna både kondition och styrka för att få en bra balans. Det är helt idividuelt såklart, efter vad man har för mål med sin träning. Är man ute efter att bara bygga muskler, bli större osv, så är inte kondition den rätta träningen. Är man som jag ute efter att få en lite mer "fit" kropp men med en lagom mängd muskler så rekomenderar jag att köra hälften hälften. Blanda kondition och styrketräning så man tränar båda lika mycket. Är man ute efter att nästan bara förbränna för att komma ner i en lite mer slank figur så är kondition med lite styrketräning väldigt bra. Som sagt så är de heelt individuellt.
Jag försöker få in sådär 7 pass i veckan med en/två vilodagar. Och en typisk vecka för mig kan se ut såhär:
Måndag: Uppvärmning 15-20 min, benpass
Tisdag: Kondition på förmiddagen/morgonen, armar/axlar eftermiddagen
Onsdag: Mage/rygg
Torsdag: Kondition på morgonen/förmiddagen, ben på eftemiddagen
Fredag: Kondition
Lördag: Kondition, mage
Söndag: VILA
Ja bara för att detta är mitt sätt att träna på så betyder de inte att just du också ska göra de. Man tränar efter sina mål, sin kroppsuppbygnad, hur man mår osv.
Hoppas att ni fick ut lite av detta iallafall.
Kommentarer
Postat av: Ida
Hej! Så himla grym är du! Men kan du inte beskriva alla dina pass lite djupare o typ filma eller ta kort på dina övningar du gör :)
Trackback
