Jag fick en fråga angående kosttillskott, vad som finns, vad de hjälper och lite sånt. Så jag tänkte göra att litet inlägg om vad som finns, vad som är bra och vad de är bra till. 

 

 

 Jag har använt mig av Selfs laktosfria protein "100% MICRO WHEY", selfs bcaa "BCAA DRINK MIX" och "AMINO X" från BSN. Jag har använt mig av kosttilskott i samband med min träning. 

 

Mitt protein från Self är ett laktosfritt protein som finns i smakerna, choklad, jordgubb och vanilg. Jag har choklad och det är absolut inte någon jag rekomenderar ( har testat att blanda med mjölk men det hjälpte inte de heller..) Protein tar jag oftast efter ett pass för att musklerna ska få byggstenar, eftersom de är som mest upptagliga av protein efter träning. Protein är de näringsäme som bygger musker. Vanlig mat rekomenderas men det kan vara svårt att få i sig tillräckligt, speciellt om man tränar hårt. 

 

Mitt bcaa från self finns i smakerna, strawberry/lime och orange brezzer. Jag hade strawberry/lime och de tyckte jag om, det gäller att inte vara kräsen! Bcaa är de aminosyror som bygger muskler eftersom de är nedbrutet protein så tas det upp av kroppen väldigt snabbt vilket gör att nedbrytningen stoppas. Bcaa dricker man helst före och under träningen för att ha nytta av de. Det ger ökad energi och minskar trötthetsskänsla. Det är också väldigt gott och slinker lätt ner!

 

Mina aminosyror från BSN finns i smakerna, blue raz, watermelon, green apple och fruit punch. Jag har smaken blue raz och William har watermelon, jag tycker om båda väldit mycket och är något jag starkt rekomenderar. Detta är alltså en aminosyra blandning som minskar trötthet så väl som bygger muskler. Det är dessutom helt kalorifritt. Jag dricker de under passet eller någon gång bara för att jag är sugen. Det rekomenderas att dricka de under passet för att stoppa nedbrutningen direkt under träning. Men dock ska man helst dricka de på första halvan av passet så de hinner tas upp ordentligt. 

 

 

Dett är tre saker jag testat, har även testat lite andra saker som jag inte har så mycket att skriva om. Jag är väldigt nöjd med mina kosttillskott och är du en person som tränar hårt och kanske behöver de extra proteinet så rekomenderar jag protein. Det finns så galet mycket utan allt möjligt, vilket man kan läsa om på olika sidor osv. Jag har köpt mitt från Gymgrosisten och MMsports. Det finns en massa olika märken och olika återförsäljare. Så det är bara att söka på det man är intresserad av, läsa sig till och fråga någon om det är så.