q/a - träning
Hej! Jag är väldigt sugen på att bli hälsosam o gå ner några kilo bara! Jag var inne på gymgrossisten osv vet ej vad man ska köpa. Även undrar jag om du kan ge tips på hur man gå ner och blir lite mer vältränad ang kost, vad för sorts träning. Hade varit supersnällt om du hade kunnat hjälpa mig på traven!! Tack på förhand :)
- Hej! Det absolut viktigaste när man kommer till träning är att hitta något man tycker är kul och inte får ångest över. Självklart är träning viktigt för ett hälsosamt liv, men är man även ute efter att gå ner i vikt som i ditt fall, så är de kosten som är allra viktigast. Man behöver inte äta extremt lite, utan helt normelt men tänka lite extra på vad man stoppar i sig. Det är även viktigt att inte skippa kolhydraterna, det är vår största energikälla så vi behöver dom, men i lagom mängd. Äta fullkorn istället för vanlig pasta, äta potatis, ris eller grovtbröd är bra källor för att få i sig kolhydrater.
Det finns ett hav med kosttillskott och det är inte lätt att veta vad eller om man behöver ta något innan, under eller efter träningen. Jag tar bcaa som är sorts aminosyror innan/första halvan under passet, sen aminosyror efter eller proteinpiulver. Kosttillskott är inte nödvändigt så länge man äter tillräckligt och rätt och inte har planer om att täva i tex bodyfitnes. Men dock har jag hört väldigt bra om fitnessguru som jag själv tycker har produkter i bra pris! Kika där om du är intresserad av att testa något. Går man in på " shop by goal " så finns det olika paket för vad man behöver för att uppnå sitt mål, TIPS!!
Hej fina du!!
skulle bara säga att din blogg är hur fin som helst med sjukt intressanta inlägg!!
anyways, tänkte bara fråga dig hur man ska göra för att gå ner i vikt?
Jag har tränat i stort sett hela mitt liv, men får lixom ingen förändrig på min kropp, vilket är väldigt segt.
skulle bara se om du vet hur man ska gå tillväga när man ska gå ner i vikt? gällande kost och träning, styrketräning eller kondition osv.
Du kanske skulle vilja lägga upp ett ''kostschema'' på olika maträtter man kan äta till frukost,lunch,middag mellanmål osv, och hur många gånger man ska äta under en dag.
Hade blivit såååå glad för ett inlägg om detta!
för övrigt är du hur fin som helst, tack på förhand!
skulle bara säga att din blogg är hur fin som helst med sjukt intressanta inlägg!!
anyways, tänkte bara fråga dig hur man ska göra för att gå ner i vikt?
Jag har tränat i stort sett hela mitt liv, men får lixom ingen förändrig på min kropp, vilket är väldigt segt.
skulle bara se om du vet hur man ska gå tillväga när man ska gå ner i vikt? gällande kost och träning, styrketräning eller kondition osv.
Du kanske skulle vilja lägga upp ett ''kostschema'' på olika maträtter man kan äta till frukost,lunch,middag mellanmål osv, och hur många gånger man ska äta under en dag.
Hade blivit såååå glad för ett inlägg om detta!
för övrigt är du hur fin som helst, tack på förhand!
- Hej! Får börja med att säga tack så himla mycket!!
Känns som att detta är ett proplärt ämne och jag kan göra att inlägg med lite mer info. Men ganska kortfattat så är 90% för att nå sina mål kosten. Vad man stoppar i sig är utan tvekan de viktigaste för att gå ner i vikt, bygga muskler osv. Så lägg ner tid och tänk på vad du äter varje dag. Det är viktigt att inte äta för lite, det är det största misstaget många gör när de tex vill gå ner i vikt!
Ska försöka fixa ett inlägg så snart som möjligt med litr tips pch trix! KRAM
Tjena, jag undrar vad du tycker om kosttillskott? Använder du några, tex. protein, aminosyror eller pwo? :) Om inte, varför? :)
- Hej!! Jag tycker att kosttillskott är bra så länge de inte går till överdrift. Tycker inte man ska ersätta de med mat och inte heller trycka i sig en massa för att få större muskler snabbare. Jag tar själv bcaa, proteinpulver och aminosyror. För mig räcker det gott och väl. Det brukar räcka bra för de allra flesta :)
Kommentarer
Trackback
