-Man börjar med att gå igång kroppen tio min, i vilket tempo man vill. Jag rekomenderar att starta på 6.0 och sen öka under de tio minutrarna. 

 

- När jag känner mig varm i kroppen så är det bara att börja sitt intervallpass. Antingen nollställer man bandet/tiden eller så utgår man från de man redan gått. Man börjar med att gå i ganska raskt tempo i en min, när klockan börjar bli 53 sekunder så ökar man från sitt gångtempo upp till extremt snabb löpning där man springer i en och en halv min. Jag brukar gå på 6.5 och springa på 13.5-14.5 bereonde på hur min kropp känner sig. 

 

-Sen fortsätter de, gå en min, springa en och en halv, gå en, springa en och en halv osv. Jag brukar springa åtta gånger vilket gör att passet blir 20 min långt vilket är helt lagom för mig. 

 

Alltså 0-1 min gång, 1-2.30 min löpning, 2.30-3.30 min gång, 3.30-5 min löpning osv osv, ja ni förstår. 

 

Det är viktigt att variera sin konditionsträning, därför kan man ibland köra extremt korta intervaller, 30-30, gå 30 och springa 30 tex. Testa även ett coopertest, tre kilometer och ibland nästan milen. Som sagt bra att variera. 

 

Kram på er! 

 

Här kommer en liten bild på Telma från fotograferingen idag. Haha helt sjukt att vi är så lika. Många som sagt de innan och fortfarande säger de, "åh vad ni är lika" och jag har aldrig riktigt förstått de förens idag när hon stod framför kameran. Syns att vi är syskon. Haha gullet. 

Har iallafall bara jobbat i kurvor och dragit ner mättnaden en aning. En snabb redigering som inte alls behövs timvis för ett bra resultat. Dock ska jag redigera de andra bilderna på måndag och ska kolla igenom de någon gång innan jag är helt nöjd med mitt resultat sen. Bästa sättet att se fel och rätt i en bild. Redigera - låta bilden vila någon dag - kolla och redigera lite till. Tips från proffset !

Jag är nog en av de få personer som redigerar mina bilder överdrivet. Tycker att det ska vara natturligt att man samtidigt ska kunna dra i lite kurvor ( allt detta har jag redan sagt). Men här är iallafall en (två) bilder på min fina vän Felicia. Tycker om bilden (bilderna) såå himla mycket, älskar ljuset. Mmm 

Är ni som jag? Som gärna läser/kollar bloggar som ger er inspiration och har fina bilder? Då ska ni absolut kika in på denna bloggen. Riktigt snygga bilder och mycket bra inspiration. Hittade faktiskt bloggen bara sådär och nu är jag lite fast vid att kolla den. Älskaaar bilderna, så galet snygga. Kika in ni också http://icon.blogg.se

 

Före och efter bilder är något jag tycker mycket om att kolla på. När man får se "förbättningen" i bilderna, hur man ljusat upp, ändrat lite färger osv osv. Det absolut bästa med att se före och efter bilder (tycker jag) är när man ser skillnanden, hur lite det kan behövas för att en bild ska få mer liv. Som denna bilden som jag visar, originalbilden är ganska tråkig och grå eftersom jag fotar i raw. Men när man drar lite i kurvorna och lägger på något lager så blir bilden plötsligt mycket mer intressant och livfull. 

 

Angående kläder. 

Jag älskar kläder och att ta på sig de man själv trivs i. Jag har min egna lilla stil, bär de jag känner mig bekväm i. Mitt lilla "knep" på hur man fixar en riktigt enkel outfit är i stort sätt att ta några basic plagg, ett par svarta jeansshorts, en vit t-shirt, ett par enkla enfärgade skor, något smycke och en mönstrad/färgglad jacka/kofta/tröja. Ett måste för alla att ha i sina garderober är helt klart basic kläder, enfärgade kläder som man kan matcha det mesta till. Jag lägger hellre pengar på ett basic plagg som man kan ha till allt än på ett mönstratt plagg som går att ha i tre outfit. Mina absoluta favorit affärer är faktiskt inga konstiga alls, (dock kan man inte hitta så många affärer i lilla växjö..) Monki, H&M, Gina Tricote och Carlings. Är även kär i Top Shop, Beyond Retro och Zara. 

Det viktigaste för alla är att ta på sig det man själv vill, det man trivs i. Hitta personer att hämta inspiration ifrån och mixa pecis det du själv vill. Mina absolut störa insperations källor är-  Angelica Blick http://nyheter24.se/modette/angelicablick/, Molly Rustas  http://mollyrustas.se, Fanny Lyckmanhttp://imnext.se/fannylyckman/ och Frida Grahn http://blogg.veckorevyn.com/fridagrahn/

 

äntligen kommer det ett litet fototips, ett väldigt enkelt men ett som jag använder väldigt ofta i mina bilder. får verkligen hoppas att ni uppskattar det och får användning av de för jag tycker att det är en riktigt snygg detalj i bilderna. 

 

1. såhär tråkig och dan är bilden utan invejtering, väldigt mörk. 

lekte lite innan, trixade lite i kurvor och olika lager och ja resultatet blev konstigt men häftigt, haha?.. la ihop fyra bilder och la till slut på alla svartvita.